Кирстен Дэвидсон – тренер по здоровью

Меня зовут Кристен, я квалифицированный натуропатический консультант по вопросам здоровья, выпускница Колледжа натуропатической медицины и член Ассоциации практикующих натуропатов.

В своей коучинговой практике я оказываю поддержку клиентам, перенесшим операции по снижению веса, до, во время и после процедуры, уделяя особое внимание питанию, чтобы питать и обогащать их организм для обретения здоровья и жизненной энергии, а также помогая им справляться с позитивными и негативными изменениями в жизни, которые они испытывают в процессе похудения.  

В течение последних трех лет я изучал и работал с клиентами, чтобы понять, что им нужно для того, чтобы операция по снижению веса принесла долговременный успех, а также способствовала укреплению здоровья как внутри, так и снаружи.

Я вижу, как мир зацикливается на зеркальных изображениях и селфи. От этого мира невозможно убежать, он проникает во все сферы нашей жизни. Инфлюенсеры рекомендуют последние тренды макияжа, а не то, что выглядит аппетитно на тарелке из аэрогриля, — все стремятся к визуальному вниманию. Посмотрите на меня, разве я не выгляжу потрясающе? Посмотрите на это; разве это не выглядит аппетитно? Такой образ мышления очень характерен для тех, кто перенес операцию по уменьшению желудка.

У пациентов, перенесших операцию по уменьшению желудка, очень маленький живот, но организму все равно требуется достаточное количество витаминов и минералов для нормального функционирования. После многих лет неправильного питания, даже целой жизни, внезапно оказавшись способным есть только крошечные порции, трудно отказаться от привычного рациона. Необходимо найти способы есть любимые продукты, но в небольших количествах. 

По мере похудения одежда становится свободной, и вы не можете перестать смотреть в зеркало и фотографироваться, наблюдая, как уменьшается вес. Похудение — это замечательно, и так и должно быть: хирургическое вмешательство — это инструмент, и оно меняет жизнь тех, кто страдал от избыточного веса большую часть своей жизни.  

Я страдала от избыточного веса с детства, и эта проблема сохранялась и в подростковом возрасте. Я перепробовала всевозможные диеты и изо всех сил старалась похудеть. Наконец, пять лет назад мне сделали операцию по уменьшению желудка, и, оглядываясь назад, я понимаю, что это решение далось мне легко, хотя путь к нему был непростым.

Я поняла, что не всё идёт гладко, когда у меня начали выпадать волосы, я стала уставать и чувствовала недостаток энергии. У меня был дефицит питательных веществ, что очень часто встречается после операции по снижению веса. Я решила составить план питания, включающий здоровую, натуральную, сбалансированную и питательную пищу. Я начала готовить больше домашней еды, и если мне приходилось брать с собой домашнюю еду, я снова могла поесть. Для тех, кто не знает об операции по снижению веса: если вы плохо пережевываете пищу или едите слишком быстро, она застревает, что болезненно и неприятно. Мой уровень энергии начал восстанавливаться, и волосы снова начали расти.  

Я написала и опубликовала на Amazon книгу о том, как правильно питаться, с простыми советами и планами о том, чего следует избегать в ресторанах и что заказывать, а также о том, как справляться с едой во время путешествий, обедов в ресторанах с друзьями и как помочь читателям смотреть в будущее, а не возвращаться к старым пищевым привычкам.

Мой мир погрузился в понимание важности правильного питания. Я видела и чувствовала его преимущества. Затем, в 2020 году, я основала свою компанию, которая помогала и поддерживала тех, кто обращался ко мне за информацией о правильном питании и хорошем самочувствии. К концу 2021 года я поняла, что мне нужно больше узнать о натуральном питании и о том, как оно работает в организме человека. Я рассмотрела множество курсов, но больше всего мне понравился курс CNM Health Coach. Этот курс был идеально структурирован для моих потребностей и потребностей моих клиентов. Элементы модулей были интересными и актуальными для всех, кто стремится улучшить свое самочувствие и самочувствие других.

Поэтому 2022 год я посвятила изучению, освоению и применению на практике натуропатической диеты. Еда в моих шкафах и на кухне изменилась: вместо пакетированных продуктов и полуфабрикатов теперь я употребляю цельнозерновые продукты, йогурт с живыми культурами, куркуму, а также много свежих овощей и органического мяса животных, выращенных на травяном откорме. 

Я нахожу время, чтобы готовить домашнюю еду, которая соответствует моим потребностям. Мой муж извлек огромную пользу из моих знаний, и я могу помочь окружающим понять, что нет волшебной таблетки, способной вылечить большинство проблем, вызывающих неприятные симптомы. Забота о себе изнутри с помощью правильного питания и физических упражнений создает позитивное и сияющее внешнее видение, которое я называю “магией зеркала”.

Нам всем следует жить в мире натуропатической медицины. Для меня это стало образом жизни. Чтобы клиенты поняли и поверили в этот мир, требуется время и усилия. Начинать я с объяснения того, как организм работает и функционирует при употреблении натуральных и обработанных продуктов. 

Вы можете завалить людей информацией, поэтому вносите небольшие изменения постепенно, внедряйте новые способы приготовления пищи, делайте приемы пищи особенными и изучайте, как организм усваивает пищу и как она влияет на вас изнутри. Создайте для них собственную историю. Ничто не меняется в одночасье. Никто не может полностью изменить свой рацион питания за неделю. Диеты терпят неудачу, но адаптация к новому режиму питания с течением времени в сочетании с естественным обучением и пониманием может быть устойчивой и долгосрочной.  

Членство в Американской ассоциации медсестер (ANP) предоставило мне доступ к огромному количеству полезной информации, которую я могу изучать и передавать своим клиентам, что дает мне больше знаний для улучшения их здоровья.  

За последние два года, благодаря новым знаниям в области натуропатического питания и оздоровления, мое общее состояние здоровья значительно улучшилось, включая психическое и физическое. Я определенно стала спокойнее и наслаждаюсь жизнью, ведь в этом и заключается смысл жизни. Теперь я могу помогать тем, кто нуждается в поддержке, обрести внутреннюю силу для более сильного и здорового тела и разума.

www.mydietsupport.co.uk